Ile serii naprawdę potrzebujesz, aby zbudować mięśnie? Jeremy Ethier 11:01 9 months ago 1 308 681 Скачать Далее
Ile zestawów maksymalizuje wzrost | Prosta hipertrofia #6 Renaissance Periodization 5:29 4 years ago 541 597 Скачать Далее
NAJLEPSZY PRZEDZIAŁ POWTÓRZEŃ [ na podstawie badań ] Tomek Grzymski 8:15 5 years ago 368 460 Скачать Далее
LEKKIE Ciężary vs DUŻE Ciężary Dla Wzrostu Mięśni | Różnica NAUKOWO WYJAŚNIONA STALOWY SZOK 11:38 1 year ago 424 208 Скачать Далее
Jaki zakres powtórzeń na masę i siłę daje najlepsze rezultaty? Norbert Fenix Tymczak 5:36 1 year ago 23 191 Скачать Далее
KLĄTWA 12-10-8, czyli siłownia a ilość powtórzeń w serii. Dziki Trener 3:51 5 years ago 747 487 Скачать Далее
Ile robić powtórzeń w jednej serii? (MASA,SIŁA,WYTRZYMAŁOŚĆ) Alsquad 11:31 6 years ago 116 975 Скачать Далее
Ile robić powtórzeń w serii? Optymalny zakres na rzeźbę, masę i siłę! Trener Mariusz Mróz Trener Mariusz Mróz 8:33 1 year ago 6 597 Скачать Далее
Większy Ciężary Czy Więcej Powtórzeń? Ile powtórzeń na masę Piotr 'Szmexy' Tomaszewski 9:24 4 years ago 21 896 Скачать Далее
JAK CZĘSTO TRENOWAĆ, ŻEBY OSIĄGNĄĆ POŻĄDANE EFEKTY? Szymon Moszny 7:23 1 year ago 113 180 Скачать Далее
ILE POWTÓRZEŃ NA MASĘ / ILE POWTÓRZEŃ NA REDUKCJE ? treneralbatroPL 4:22 2 years ago 467 Скачать Далее
ILE SERII NA KLATE *Większość Trenuje Źle* Piotr 'Szmexy' Tomaszewski 8:57 4 years ago 132 816 Скачать Далее
Najlepszy przedział powtórzeń na masę. Ile robić powtórzeń w serii na mase? Powtórzenia na MASE Dominik Chojak 10:24 2 years ago 891 Скачать Далее
Ekonomia treningu- czyli ile seri i jakich ćwiczeń nie robić, jaką ilość powtórzeń unikać Andrzej WODYN Roszkowski 46:14 2 years ago 21 015 Скачать Далее
POWTÓRZENIA KTÓRE BUDUJĄ MIĘŚNIE *Saker Warszawski Koks* Saker WK 6:18 4 years ago 95 492 Скачать Далее
Rada od Pudziana: jak trenować na siłę i masę, a jak dynamikę Mariusz Pudzianowski 5:43 3 years ago 179 497 Скачать Далее
Ile powtórzeń powinienem robić na treningu? Athletic Mind - Łukasz Raróg 5:23 6 years ago 9 638 Скачать Далее
